Схудла на 42 кілограми: Руслана Писанка розкрила секрети стрункості

Телеведуча змогла відчутно постройнеть завдяки ТВ-шоу

Популярна актриса і телеведуча Руслана Писанка завжди була обадательніцей пишних форм, проте в якийсь момент все ж вирішила схуднути. Вона зважилася взяти участь у проекті “Зважені и щасливі”, де за 8 місяців зуміла скинути 42 кг і вразити всіх своїм перетворенням.

«Я подобалася режисерам і продюсерам саме тому, що у мене були пишні форми. Але я зрозуміла, що зараз у мене не пишні форми, а зайву вагу. І з ним моє майбутнє здається дуже примарним. », – зізналася Писанка перед участю в проекті.

Зірка вирішила поділитися секретами і тонкощами свого вражаючого схуднення і заодно розповісти, як їй вдається підтримувати вагу, пише «Зі смаком».

Руслана порадила знайти однодумців і мотивувати один одного.

«Якщо ви хочете надихнутися, почати нове життя, але не можете зробити перший крок, шукайте друзів по нещастю. Це мотиваційна штука. Одна справа, коли наодинці з собою. А коли йдеш в якісь співтовариства, де є люди, які мають досвід … можливо, їх теж має щось підстьобнути. Якщо об’єднується кілька друзів по нещастю, вони відразу стають щасливими! », – рекомендує Писанка.

Також ведуча радить поглянути на свій раціон з боку. Вона закликає не відмовлятися від хліба, а замінити його на цільнозерновий, не виключати жири повністю, а вибрати корисні. За словами актриси, тільки завдяки збалансованому харчуванню та великій кількості рідини, їй вдалося схуднути так, щоб шкіра не обвисла.

Однак, навіть якщо вам здається, що всі зусилля марні і вага більше не зрушується, важливо не здаватися і продовжувати йти за наміченим планом. Допомогти можуть навіть звичайні повсякденні справи.

«Всі розуміють, що скидати вагу важко. Але утримувати його не легше! Якщо даєш слабину, за це доведеться розплачуватися. Проект навчив мене бачити цей взаємозв’язок – між тим, що ти з’їв, і тим, скільки потрібно за це відпрацювати. Але є багато замінників физнагрузок. Навіть прибирання в будинку – прекрасний спосіб скинути багато калорій », – зазначила знаменитість.

А щоб не набрати вагу знову, Руслана Писанка намагається триматися якнайдалі від спокус і не приховує цього. Замість калорійних гарнірів з м’ясом вона вибирає легкі супи або рибу з овочами. Кафе з випічкою обходить стороною.

Крім того, актриса робить упор на фізичні навантаження: віджимання, присідання, планка щодня. Якщо немає можливості позайматися, просто багато ходить пішки – більше 15 тис. Кроків на день.

Руслана Писанка розкрила секрети свого схуднення (фото: instagram.com/pisankaruslana)

І головне правило – не зважуйтеся кожен день! Відсутність результатів або їх незначність – найгірший демотиватор. Оцінюйте свої статки – легкість, тяжкість і т.д. І посилаючись на стан корегуйте харчування.